【初心者向け！】HMBとは？ ～トレーニーにおすすめサプリ～
この記事はこんな方におすすめ トレーニング初心者～中級者の方 HMBが何かまだ知らない方 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今日は「HMB」について解説していきます。 最近急に広告CMなどでも見かけるようになったHMBですが、実は結構良い効果が期待できます。 ぜひ最後まで読んで参考にしてみてください！ HMBとは きほんのき HMBは必須アミノ酸の一つである、ロイシンが体内で合成する物質のことです。 ロイシンが ...
【初心者向け！】マルチビタミンとは？ ～トレーニーにおすすめサプリ～
この記事はこんな方におすすめ マルチビタミンが気になっている人 具体的にどんな効果があるか知りたい人 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今日は「マルチビタミン」についてまとめていきたいと思います。 皆さんは一度でも聞いたことがあるのではないでしょうか。 最近はドラッグストアでも気軽に買えるサプリメントでもあり、とても身近な存在になっています。 その効果を知ってぜひ日々の健康に役立てましょう！ マルチビタミンとは きほんのき ...
【初心者向け！】オメガ３脂肪酸とは？ ～トレーニーにおすすめサプリ～
この記事はこんな方におすすめ オメガ３脂肪酸を知らない方 体脂肪を燃焼させるサプリが気になる方 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今日は「オメガ３脂肪酸」の効果と役割について解説していこうと思います。 脂肪燃焼に効果があるサプリメントなのですが、ダイエットに向いてると言えます。 私自身が使用した感想も併せてお話していきますのでぜひ最後までご覧ください！ オメガ３脂肪酸とは きほんのき オメガ３脂肪 ...
【初心者向け！】カルニチンとは？ ～トレーニーにおすすめサプリ～
この記事はこんな方におすすめ カルニチンを知らない人 脂肪燃焼を促進させたい人 初心者トレーニー みなさんこんちには。 私はまいごちゃんです。 今日はトレーニングに役立つサプリメント「カルニチン」について解説していきます。 脂肪燃焼をサポートしれくれるサプリメントなのでダイエット中の方は候補に入れてみてください！ ではさっそく目次！ カルニチンとは きほんのき カルニチンはアミノ酸の一種で体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変えるために必要不可欠な栄養素です。 &nbs ...
【初心者トレーニーにおすすめのサプリ】私はこれを飲んでいます
この記事はこんな方におすすめ 初心者トレーニー サプリを何飲もうか悩んでいる人 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 今日のテーマは「初心者におすすめのサプリメント」についてです。 トレーニングをしているとサプリメントに興味が出るタイミングがきっと来ます。 そのときに備えておすすめサプリメントをご紹介させていただきます。 実際の飲み方などは各リンクに説明がありますのでぜひそちらをご覧ください。 各詳細はリンクを貼っていますのでそちらをぜひご覧ください。 で ...
【マッチョも美肌の時代】おすすめ美容グッズ〜まいごちゃんはこれを使う〜
この記事はこんな方におすすめ お肌のお手入れをしないマッチョ 安くお手軽に保湿したい人 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです！ 今日は「私のおすすめ美容グッズ」をご紹介します。 トレーニングに慣れてきたそこのマッチョさん！ 筋肉だけじゃなくてお肌にも気を使ってますか？ せっかくマッチョになってもお肌が汚いとちょっと残念ですよね。 そこで、今回は安くしっかり保湿できるセットをご紹介していきます！ ぜひ最後まで読んで参考にしてみてください！ ではもくじ！ &nb ...
置き換えダイエットについて〜結構危険なダイエット方法かも〜
この記事はこんな方におすすめ 置き換えダイエットをしている方 ダイエットの知識を増やしたい方 みなさん、こんにちは。 私はまいごちゃんです。 今回は、「〇〇に置き換えるだけダイエット」についてお話ししていきます。 私自身やったことはあるので結果に出やすいのも知っています。 でもボディメイクの知識をつけてから、どれだけそれが間違っていたのかを理解することになりました。 みなさんにも正しい知識をつけてもらって、効果的なダイエットに取り組めるようになってほしいです。 ...
【効果的なプロテイン摂取のタイミング！】～私のプロテインの一日～
この記事はこんな方におすすめ プロテインをどのタイミングで飲めばいいか分からない人 これからプロテインデビューする人 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 今日は「効果的なプロテインの摂取タイミング」について解説していきます。 みなさんはプロテインはどんなタイミングで飲んでいますか？ 実はおすすめのタイミングってたくさんあるんです！ それを1日の流れを通してご紹介していきます。 それではさっそく目次です。 おすすめタイミング 朝一 まず一日の ...
FIREのためのロードマップ～18年でFIREするためには～
こんな方におすすめ そもそもFIREについて知らない人 まだ何もFIREまでの道筋を考えてない人 他の人の考え方を知りたい人 みなさんこんにちは。 わたしはまいごちゃんです。 今日は最近流行りのテーマ、「FIRE」についてです。 机上の理論にはなりますが、18年で自由になるためのロードマップを考えました。 上手くいこうがいくまいが、少しでも希望があればやってみる価値はあるのかなと考えています。 さっそく目次！ FIREとは 用語解説 まず「FIRE」 ...
「BCAA」と「EAA」の比較〜どっちを飲めばいいかって話〜
この記事はこんな方におすすめ EAAとBCAAをなんとなく飲んでいる人 飲み分けたいけど違いが分からない人 トレーニング初心者 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今日はみなさんも一度は聞いたことあるであろう、「BCAA」と「EAA」についてご紹介していきます。 これから購入してみようと思っている人、どちらかを既に飲んでいる人など、ぜひ参考にしてみてください。 では、さっそく目次です。 アミノ酸の役割 まず、アミノ酸についての説明です。 人 ...