家での筋トレをもっと効率的にするおすすめグッズ～私のレビューもあり！～
こんな方におすすめ 家で筋トレをしている人 自重のトレーニングしかしたことが無い人 筋トレを少し本格的に始めたい人 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 コロナの影響もあって体重が増えてしまった、運動不足を感じてるなど悩みを感じている人も増えているのではないでしょうか。 これから始めようと思っている人も、今自重だけでやってるよって人もグッズがあるともっと効率的に筋トレができます。 そこで今回は家で筋トレをしている人向けに、私の個人的おすすめグッズを紹介していきます。 導 ...
【初心者向け！】おすすめプロテイン3選～定番のチョコレート味～
この記事はこんな方におすすめ！ 初めてプロテインを購入する人 他の人のおすすめを知りたい人 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 今回は初心者におすすめのプロテインを3点ご紹介します。 プロテインはいろいろな味がありますが、一番最初は飲みやすい味を購入するのが良いと思っています。 「プロテインを飲んでみたけど味が合わなくてやめちゃった。」となると本末転倒ですからね。 毎日食べても大丈夫そうな「チョコ」や「バニラ」「バナナ」味などを選ぶといいか ...
マイプロテインの買い方～初めて買う方に画像付きで簡単に解説～
こんな方におすすめ これからマイプロデビューする人 マイプロテインでの購入方法が分からない人 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 今回はマイプロテインで初めてサプリメントを購入する人に向けて記事を書きたいと思います。 みなさんはマイプロテインで購入したことはありますか？ 海外の会社なので無意識にさけてしまう人もいるかもしれませんが、使い方を覚えればとても安くサプリメントなどを購入することができます。 ぜひ最後まで読んでマイプロテインデビューしてみてください！ &nbs ...
【初心者向け！】ベータアラニンとは？ ～トレーニーにおすすめサプリ～
この記事はこんな方におすすめ ベータアラニンの効果を知りたい方 サプリメント初心者の方 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今回は「ベータアラニン」について書いていきます。 あまり馴染みのないサプリメントではありますが、結構面白いのでぜひ最後まで読んで参考にしてみてください！ ベータアラニンとは きほんのき ベータアラニンは非必須アミノ酸の一つであり、体の骨格筋に貯蔵されるカルノシンという抗酸化物質の構成要素です ...
【初心者向け！】亜鉛とは？ ～トレーニーにおすすめサプリ～
この記事はこんな方におすすめ 亜鉛の摂取を考えている人 亜鉛の効果を知りたい人 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今回は「亜鉛」をテーマに解説していこうと思います。 亜鉛の効果は知っていますか？ 実は亜鉛にはとっても嬉しい効果がたくさんあるんです。 ぜひ最後まで読んで参考にしてみてください！ 亜鉛とは きほんのき 亜鉛は体内に約２g存在し、骨格筋・骨・皮膚・脳・腎臓などにある成分で、たんぱく質の合成に関わる酵素の材料としても ...
【初心者向け！】HMBとは？ ～トレーニーにおすすめサプリ～
この記事はこんな方におすすめ トレーニング初心者～中級者の方 HMBが何かまだ知らない方 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今日は「HMB」について解説していきます。 最近急に広告CMなどでも見かけるようになったHMBですが、実は結構良い効果が期待できます。 ぜひ最後まで読んで参考にしてみてください！ HMBとは きほんのき HMBは必須アミノ酸の一つである、ロイシンが体内で合成する物質のことです。 ロイシンが ...
【初心者向け！】マルチビタミンとは？ ～トレーニーにおすすめサプリ～
この記事はこんな方におすすめ マルチビタミンが気になっている人 具体的にどんな効果があるか知りたい人 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今日は「マルチビタミン」についてまとめていきたいと思います。 皆さんは一度でも聞いたことがあるのではないでしょうか。 最近はドラッグストアでも気軽に買えるサプリメントでもあり、とても身近な存在になっています。 その効果を知ってぜひ日々の健康に役立てましょう！ マルチビタミンとは きほんのき ...
【初心者向け！】オメガ３脂肪酸とは？ ～トレーニーにおすすめサプリ～
この記事はこんな方におすすめ オメガ３脂肪酸を知らない方 体脂肪を燃焼させるサプリが気になる方 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今日は「オメガ３脂肪酸」の効果と役割について解説していこうと思います。 脂肪燃焼に効果があるサプリメントなのですが、ダイエットに向いてると言えます。 私自身が使用した感想も併せてお話していきますのでぜひ最後までご覧ください！ オメガ３脂肪酸とは きほんのき オメガ３脂肪 ...
【初心者向け！】カルニチンとは？ ～トレーニーにおすすめサプリ～
この記事はこんな方におすすめ カルニチンを知らない人 脂肪燃焼を促進させたい人 初心者トレーニー みなさんこんちには。 私はまいごちゃんです。 今日はトレーニングに役立つサプリメント「カルニチン」について解説していきます。 脂肪燃焼をサポートしれくれるサプリメントなのでダイエット中の方は候補に入れてみてください！ ではさっそく目次！ カルニチンとは きほんのき カルニチンはアミノ酸の一種で体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変えるために必要不可欠な栄養素です。 &nbs ...
【初心者トレーニーにおすすめのサプリ】私はこれを飲んでいます
この記事はこんな方におすすめ 初心者トレーニー サプリを何飲もうか悩んでいる人 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 今日のテーマは「初心者におすすめのサプリメント」についてです。 トレーニングをしているとサプリメントに興味が出るタイミングがきっと来ます。 そのときに備えておすすめサプリメントをご紹介させていただきます。 実際の飲み方などは各リンクに説明がありますのでぜひそちらをご覧ください。 各詳細はリンクを貼っていますのでそちらをぜひご覧ください。 で ...