【初心者向け！】ジムマナーについて ～初めてジムに通うあなたへ～
こんな方におすすめ これからジムデビューする人 ジムのマナーを良く知らない人 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今日は「ジムでのマナー」についてご紹介していきます。 最近は「エニタイムフィットネス」など24時間ジムなどが増えて、トレーニーも増えています。 ただ、ジム教育が未就学なかたもいるみたいなので今一度確認してみましょう！ ※少し偏ってるかもしれません。。。 ではさっそく目次 こんなことしてま ...
【初心者向け！】クレアチンとは？ ～トレーニーにおすすめサプリ～
こんな方におすすめ クレアチンを知らない人 サプリを何か飲んでみたい人 初心者トレーニー みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今日は初心者トレーニーにおすすめのサプリメント、「クレアチン」についてご紹介していきます。 まったくトレーニングをしたことが無い方は聞きなじみがないかもしれませんが、トレーニングに良い効果がたくさんあるのでぜひ参考にしてみてください！ ※医学的な資格は持っていないので必ず自分で調べてから摂取するようにしてください！ クレアチンとは ...
初心者さんに紹介するトレーニングギア～ケガを予防するために～
この記事はこんな方におすすめ トレーニング初心者 ケガの予防に興味がある人 皆さんこんにちは。 わたしはまいごちゃんです。 今日は、これから筋トレを始めるぞ！って人向けにトレーニングギアをご紹介していきます。 ではさっそく見ていきましょう！ 今日の目次です。 おすすめトレーニングギア トレーニングベルト まず１つ目は「トレーニングベルト」です。 私が使用しているのはゴールドジムさんの「EXトレーニングベルト」です。 金額は9,350円です。 トレーニ ...
部分痩せって可能なの可能なの？って話～脚痩せはできるらしい～
この記事はこんな方におすすめ 部分痩せができるか不安な人 脚痩せなどに興味がある人 みなさんこんにちは。 今回のテーマは「部分痩せって可能なの？」という内容になってます。 私はずっと無理でしょ！って思ってたのですが、どうやら理屈上はできるみたいです。 ※実体験はないのであくまで参考程度にしてほしいです。 ぜひ、今回の記事で勉強してもっと効率の良いボディメイクに取り組んでみてください！ では目次です 部分痩せとは まず「部分やせ」って何？って部分です。 最近、SNS ...
ダイエットにランニングはどうなのって話～実はコスパが少し悪いかも～
この記事はこんな方におすすめ ダイエットのためにランニングをしている人 ランニングがそんなに好きじゃない人 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 さて、今回は題目の通りダイエットをしようと考えたときにランニングを最初に試すのはどうなの？って内容です。 もちろん走るのが好きで気分転換になる人とかそういう方は別です。 運動も特に好きじゃないしダイエットもきついなって思ってる人は是非この記事を読んでみてほしいです！ ではさっそく目次です。 ランニングの消費カロリーについて じ ...
男女の太り方の違いについて〜どんなダイエットをすべきか〜
こんな方におすすめ 男女で太り方が違うことを知らない人 これからダイエットをしようとしている人 みなさん、こんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今回は「男女の太り方の違い」についてお話ししていきます。 男性と女性で少しずつ太り方が違うことをみなさんは知っていますか？ これを知っているか知らないかでどんなダイエットをすればいいかが分かり、効率的にダイエットが進みます。 是非最後まで読んで素敵なダイエットライフを送ってください！   ...