【初心者向け！】マルチビタミンとは？　～トレーニーにおすすめサプリ～

みなさんこんにちは！

私はまいごちゃんです。

今日は「マルチビタミン」についてまとめていきたいと思います。

皆さんは一度でも聞いたことがあるのではないでしょうか。

最近はドラッグストアでも気軽に買えるサプリメントでもあり、とても身近な存在になっています。

その効果を知ってぜひ日々の健康に役立てましょう！

マルチビタミンとは

きほんのき

マルチビタミンサプリメントは数種類のビタミンを配合したサプリです。

ビタミンだけではなく他の成分を含むこともあり、ミネラルが一緒に含まれていることが多いです。

それぞれの効果

一覧にまとめてみましたのでご参照ください！

vitamin_effect

ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2種類があり、特徴は下記のようになります。

マルチビタミンの摂取方法

性別や年齢によって、摂取する目安が異なります。

ただ、マルチビタミンは胃腸の動きが活発になっている食事中や食後に摂ることで吸収率が上がります。

風邪気味でビタミンCを摂りたいときには寝る前に摂取するのも効果的のようです。

摂取しての感想

私は今は「マカ」を飲んでいるのでマルチビタミンは飲んでいません。

筋トレユーチューバーの「なーすけ」さんがおすすめしていて、マルチビタミンや他の栄養素を含んでいる商品です。

以前はマイプロテインのマルチビタミン単体を飲んでいましたが、この商品を知ってからはこちらを飲むようにしています。

若干昼間の眠気とかが落ち着いたきがしているので継続的に飲むようになりました。

リンクを張っておきますのでぜひお試しください！

最後に

さていかがだったでしょうか。

マルチビタミンですが、ビタミンのそれぞれの役割をきちんと知っている人は少ないんじゃないでしょうか。

役割、特性などを知っておくことでより効率的にビタミンを摂取することが可能になります。

ぜひ、サプリメントについて理解を深めて頂き、素敵な生活を手に入れてください！

では。

このブログでは他に、「初心者トレーニーおすすめのサプリメント」なども書いています。

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