この記事はこんな方におすすめ
- 初心者トレーニー
- サプリを何飲もうか悩んでいる人
みなさんこんにちは。
私はまいごちゃんです。
今日のテーマは「初心者におすすめのサプリメント」についてです。
トレーニングをしているとサプリメントに興味が出るタイミングがきっと来ます。
そのときに備えておすすめサプリメントをご紹介させていただきます。
実際の飲み方などは各リンクに説明がありますのでぜひそちらをご覧ください。
各詳細はリンクを貼っていますのでそちらをぜひご覧ください。
ではさっそく目次
おすすめサプリメント4選
EAA、BCAA
私がおすすめする1個目のサプリメントは「EAA,BCAA」です。
これは必須アミノ酸と呼ばれるもののサプリメントで筋肉の合成の促進や分解の防止が期待できます。
詳細については「BCAAとEAAどちらを飲むか」を読んでみてください！
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「BCAA」と「EAA」の比較〜どっちを飲めばいいかって話〜
続きを見る
EAA、BCAAのおすすめはこちらです！
クレアチン
次におすすめが「クレアチン」です。
これは筋肉に水分を貯め込み、高強度のトレーニングへの耐久力が向上します。
私自身の主観になりますが、確かに扱える重量が少し伸びる気がします。
詳しい内容は「クレアチンのまとめ」の記事でまとめてあるのでぜひ読んでみてください！
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【初心者向け！】クレアチンとは？ ～トレーニーにおすすめサプリ～
続きを見る
クレアチンのおすすめはこちら！
グルタミン
次は「グルタミン」です。
これは筋肉の分解の抑制や、免疫機能の向上が期待できます。
トレーニングや減量では免疫機能が低下してしまい、風邪を引きやすくなるので摂っておくといいですね。
グルタミンの詳細は「グルタミンのまとめ」をご参照ください！
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【初心者必見！】グルタミンの効果と飲み方～トレーニーにおすすめサプリ～
続きを見る
グルタミンのおすすめはこちら！
シトルリン
最後に「シトルリン」です。
このサプリは運動パフォーマンスの向上、血流を良くするなどの効果があります。
さらに運動によって生じる乳酸やアンモニアなどの副産物を素早く除去してエネルギーの生成を促進させる働きもあります。
シトルリンの詳細は「シトルリンのまとめ」をご参照ください！
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【初心者向け！】シトルリンとは？ ～トレーニーにおすすめサプリ～
続きを見る
サプリメントはどこで買う？
やっぱり「マイプロテイン」がおすすめです！
8500円以上購入すれば送料が無料になるのでプロテインやウェアなどと合わせて値段を調整して購入しています。
イギリスの会社になるのですが、日本語にしっかり対応しているので初めての方でもストレスなく購入ができるかと思います。
ただ、荷物が到着するまでに２週間近くかかることもあるのでスケジュールに注意してください！
最後に
さていかがだったでしょうか。
サプリメントってたくさんありますね。初めて買う方でどれがどんな効果があるのかって調べるのは大変です。
この記事で少しでもみなさんが楽にサプリメントについて知識をつけていただければと思います。
今後もいろいろトレーニングに役立つ情報を発信していきますのでぜひ今後ともよろしくお願いします！
では。
