【マッチョも美肌の時代】おすすめ美容グッズ〜まいごちゃんはこれを使う〜
この記事はこんな方におすすめ お肌のお手入れをしないマッチョ 安くお手軽に保湿したい人 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです！ 今日は「私のおすすめ美容グッズ」をご紹介します。 トレーニングに慣れてきたそこのマッチョさん！ 筋肉だけじゃなくてお肌にも気を使ってますか？ せっかくマッチョになってもお肌が汚いとちょっと残念ですよね。 そこで、今回は安くしっかり保湿できるセットをご紹介していきます！ ぜひ最後まで読んで参考にしてみてください！ ではもくじ！ &nb ...
置き換えダイエットについて〜結構危険なダイエット方法かも〜
この記事はこんな方におすすめ 置き換えダイエットをしている方 ダイエットの知識を増やしたい方 みなさん、こんにちは。 私はまいごちゃんです。 今回は、「〇〇に置き換えるだけダイエット」についてお話ししていきます。 私自身やったことはあるので結果に出やすいのも知っています。 でもボディメイクの知識をつけてから、どれだけそれが間違っていたのかを理解することになりました。 みなさんにも正しい知識をつけてもらって、効果的なダイエットに取り組めるようになってほしいです。 ...
【効果的なプロテイン摂取のタイミング！】～私のプロテインの一日～
この記事はこんな方におすすめ プロテインをどのタイミングで飲めばいいか分からない人 これからプロテインデビューする人 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 今日は「効果的なプロテインの摂取タイミング」について解説していきます。 みなさんはプロテインはどんなタイミングで飲んでいますか？ 実はおすすめのタイミングってたくさんあるんです！ それを1日の流れを通してご紹介していきます。 それではさっそく目次です。 おすすめタイミング 朝一 まず一日の ...
「BCAA」と「EAA」の比較〜どっちを飲めばいいかって話〜
この記事はこんな方におすすめ EAAとBCAAをなんとなく飲んでいる人 飲み分けたいけど違いが分からない人 トレーニング初心者 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今日はみなさんも一度は聞いたことあるであろう、「BCAA」と「EAA」についてご紹介していきます。 これから購入してみようと思っている人、どちらかを既に飲んでいる人など、ぜひ参考にしてみてください。 では、さっそく目次です。 アミノ酸の役割 まず、アミノ酸についての説明です。 人 ...
POF法とは ～筋トレを効率的におこなうための方法 その１～
この記事はこんな人におすすめ トレーニング初心者 POF法を知らない人 いつもと刺激を変えたい人 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 今日はトレーニング方法の一つの「POF法」についてご紹介していきます。 私も基本トレーニングとして採用している方法であり、とてもおすすめです。 トレーニングを初めて間もない人など、新しい方法を取り入れてみませんか？ ではさっそく目次です。 POF法とは きほんのき まず、POFとは ...
脂肪についての正しい知識〜正しくダイエットをするために〜
こんな方におすすめ ダイエットの勉強をしたことがない人 飲むだけで痩せるサプリなどを飲んでいる人 みなさんこんにちは。 まいごちゃんです。 今日のテーマは「脂肪について正しい知識を知ろう！」です。 ダイエットで「失敗した」「リバウンドした」「痩せない」など感じる人がいるかと思いますが、正しい知識をつけるだけでも効率よくダイエットができます。 ぜひ今回の記事で脂肪について少しでも知ってみてください！ ではさっそく目次です。 ...
【初心者向け！】シトルリンとは？ ～トレーニーにおすすめサプリ～
この記事はこんな方におすすめ 運動パフォーマンスを上げたい人 冷え、むくみに悩んでいる人 BCAAが甘くて飲みづらいと思っている人 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 今日のテーマは「シトルリン」についてです。 あまりシトルリンは一般的には知られていないかもしれません。 でもトレーニーや女性にとって良い効果が期待できるのでぜひ参考にしてみてください！ さっそく目次です。 シトルリンとは シトルリンはウリ科の食物に多く含まれていて食品からも摂取ができます。 ...
【初心者必見！】グルタミンの効果と飲み方～トレーニーにおすすめサプリ～
この記事はこんな方におすすめ 風邪を引きやすい人 体のコンディショニングに興味がある人 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 今日のテーマは「グルタミン」についてです。 トレーニングをしていると、風邪を引いたり体調を崩しがちになります。 そこでおすすめなのがグルタミンなんですね。 ぜひ続きを読んでいただいて、グルタミンの効果を知っていただければなと思います。 ではさっそく目次です。 グルタミンとは きほんのき グルタミンは人間の ...
ケトジェニックダイエット方法について ～ダイエット方法その１～
こんな方におすすめ 自分に合うダイエットがまだ見つからないかた ごはんはたくさん食べたい方 ダイエットが停滞してしまった方 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 今日は「ケトジェニックダイエット」について解説していきます。 著名なフィジーカーの方もやっている方法ですのでぜひ一度ごらんください。 ※医学知識等はないので、自分で調べた上で取り組むようにしてください。 さっそく目次 ケトジェニックダイエット ...
ダイエットの基本〜これからダイエットを始める方・失敗してしまう方へ〜
こんな方におすすめ ダイエットをいつも失敗してしまう人 何から初めていいかわからない人 思うような結果が出ない人 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 今日はたくさんの人が悩みとして抱えている「ダイエットについて」まとめてみました。 いつも失敗してしまうなとか、どうやっていいかわからずとりあえず初めてみた方など是非これを機会に勉強してましょう！ さっそく目次からです。 ダイエットとは きほんのき 厚労 ...