【初心者向け！】ジムマナーについて　～初めてジムに通うあなたへ～

みなさんこんにちは！

私はまいごちゃんです。

今日は「ジムでのマナー」についてご紹介していきます。

最近は「エニタイムフィットネス」など24時間ジムなどが増えて、トレーニーも増えています。

ただ、ジム教育が未就学なかたもいるみたいなので今一度確認してみましょう！

※少し偏ってるかもしれません。。。

ではさっそく目次

こんなことしてませんか？

私がジムに通っていて、なんだかなーというのをまとめてみました。

ジムによってはマナー違反じゃないものもあるかも。

器具を雑に扱う

まずは、「ジムの器具などを雑に扱う」です。

マシンやダンベルをガッチャンガッチャンするのはよくありません。

割とこういう方はイヤホンとかしてるんですけど、自分が出してる音に気づいてないんですかね。

それとも気にしてないのでしょうか。

スタック（重りにピンを刺して使うやつ）が勢いよくぶつかる音とか結構耳痛くなるんですよねー。

限界超えちゃって少しガッチャンコしちゃうのはある程度仕方ないことかもしれませんが、せめて扱える重量のときは気を付けてほしいものです。

私はマシンを愛せない人は大きくなれないと思ってるのでそっと扱うようにしています。

（効果は分かりません。）

使った器具を拭かない

次に、「使った器具を拭かない」です。

もちろんコロナもあって、アルコール消毒したほうが良いってのもありますが、それだけじゃないです。

運動してると汗が出ると思うのですが、結構シートに汗が残ったまま次の種目に行く人がいます。

その器具を次に使う人はとっても不快です。

私は汗っかきなのでシートに敷く用のタオルを持参して汗がなるべくつかないようにしてます。

ジムによって、除菌シートで拭くとこ、タオルにアルコールスプレーをかけて器具を拭くとこ、様々です。

そのジムのルールに従うようにしましょう。

スマホをいじりながらトレーニングする。

最近めっちゃこれ多いです。「スマホトレ」。

特に足トレしながらスマホいじってる人をよく見かけます。

別にどうトレーニングしようがその人の勝手なのですが、だいたいダラダラ長時間使ってる傾向にあります。

こんな感じのことが結構多いです。

せめて休憩の時に少しいじる程度にしてほしいです。

これ結構冷たい目で見られてますよ。。。

次は大人数で場所を占領する。

たまにいるんですが、５～６人で「場所を全部占領」しちゃうやつ。

特にパワーラックとか全部使われて長時間占領されちゃうと困っちゃいます。

ストイックに各自がやってるならまだ許せるんですが、おしゃべりしてふざけてことが多いので気を付けてほしいです。

もし合同トレーニングとかする機会があれば気を付けたいですね。

あと、誰も使ってないからってマシンを椅子代わりにするのはやめてください。

ダンベルを投げる

これも危険ですね～。「ダンベル」を投げる。

最後きつくなって投げるパターンと、勢いでそのまま手放す人がいます。

そういう人に限ってダンベルマットをひかない。なぜか。

ベンチとか使う場合は隣も近いし、タイミング悪いと人に当たっちゃいますよね。

みなさんはダンベルは投げないようにしてくださいね。

人に当てられて怪我したって話聞いたことあります。

投げるメリットって特にないですし。

（番外編）プラットフォーム内でウエイトリフティングしてる

これはほんとにルールにないから分かりません。一回だけ見たことがあります。。

オリンピックばりに頭上にバーベルを持ち上げて落とす。

持ち上げて落とす。持ち上げて落とす。

結構プラットフォームと他のマシンの距離が近いとこだったのでとてもひやひやしました。

みなさんがやるときは必ずジムのスタッフさんに確認してからにしましょうね。

これからジムに通うかたに

以上のようなことはマナー違反になり得ます。

ジムによって特徴は様々ですし、ルールもまったく違います。

ただ、ルールが分からないから辞めようとはならずに、ぜひ見学でも良いのでジムに行ってみてください。

スタッフさんがいろいろ説明してくれるし、ルールなんかも全部教えてくれます。

ジムによっては初心者バンドみたいなものをつけてると、スタッフさんがフォローしてくれるみたいなのもあるみたいです。

あとは入会特典でパーソナルトレーニングを受けられるのでそこでマシンの使い方を聞いてみたり。

どこに行ってもルールはあるので怖がらずに一歩を踏み出してみましょう！

最後に

さて、いかがだったでしょうか。

この他にもマナー違反になり得ることはいろいろあるかと思います。

思い付きしだい更新していこうと思っていますが、こんなのあるよ！ってかたはぜひ教えてください。

ジムマナーを守って楽しいトレライフを送ってみしょう！

このブログでは他にも「脂肪についての知識」や「おすすめサプリメントの紹介」などを投稿しています。

ぜひ一度読んでみてください！

では。