家での筋トレをもっと効率的にするおすすめグッズ～私のレビューもあり！～
こんな方におすすめ 家で筋トレをしている人 自重のトレーニングしかしたことが無い人 筋トレを少し本格的に始めたい人 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 コロナの影響もあって体重が増えてしまった、運動不足を感じてるなど悩みを感じている人も増えているのではないでしょうか。 これから始めようと思っている人も、今自重だけでやってるよって人もグッズがあるともっと効率的に筋トレができます。 そこで今回は家で筋トレをしている人向けに、私の個人的おすすめグッズを紹介していきます。 導 ...
「BCAA」と「EAA」の比較〜どっちを飲めばいいかって話〜
この記事はこんな方におすすめ EAAとBCAAをなんとなく飲んでいる人 飲み分けたいけど違いが分からない人 トレーニング初心者 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今日はみなさんも一度は聞いたことあるであろう、「BCAA」と「EAA」についてご紹介していきます。 これから購入してみようと思っている人、どちらかを既に飲んでいる人など、ぜひ参考にしてみてください。 では、さっそく目次です。 アミノ酸の役割 まず、アミノ酸についての説明です。 人 ...
POF法とは ～筋トレを効率的におこなうための方法 その１～
この記事はこんな人におすすめ トレーニング初心者 POF法を知らない人 いつもと刺激を変えたい人 みなさんこんにちは。 私はまいごちゃんです。 今日はトレーニング方法の一つの「POF法」についてご紹介していきます。 私も基本トレーニングとして採用している方法であり、とてもおすすめです。 トレーニングを初めて間もない人など、新しい方法を取り入れてみませんか？ ではさっそく目次です。 POF法とは きほんのき まず、POFとは ...
脂肪についての正しい知識〜正しくダイエットをするために〜
こんな方におすすめ ダイエットの勉強をしたことがない人 飲むだけで痩せるサプリなどを飲んでいる人 みなさんこんにちは。 まいごちゃんです。 今日のテーマは「脂肪について正しい知識を知ろう！」です。 ダイエットで「失敗した」「リバウンドした」「痩せない」など感じる人がいるかと思いますが、正しい知識をつけるだけでも効率よくダイエットができます。 ぜひ今回の記事で脂肪について少しでも知ってみてください！ ではさっそく目次です。 ...
【初心者向け！】ジムマナーについて ～初めてジムに通うあなたへ～
こんな方におすすめ これからジムデビューする人 ジムのマナーを良く知らない人 みなさんこんにちは！ 私はまいごちゃんです。 今日は「ジムでのマナー」についてご紹介していきます。 最近は「エニタイムフィットネス」など24時間ジムなどが増えて、トレーニーも増えています。 ただ、ジム教育が未就学なかたもいるみたいなので今一度確認してみましょう！ ※少し偏ってるかもしれません。。。 ではさっそく目次 こんなことしてま ...
初心者さんに紹介するトレーニングギア～ケガを予防するために～
この記事はこんな方におすすめ トレーニング初心者 ケガの予防に興味がある人 皆さんこんにちは。 わたしはまいごちゃんです。 今日は、これから筋トレを始めるぞ！って人向けにトレーニングギアをご紹介していきます。 ではさっそく見ていきましょう！ 今日の目次です。 おすすめトレーニングギア トレーニングベルト まず１つ目は「トレーニングベルト」です。 私が使用しているのはゴールドジムさんの「EXトレーニングベルト」です。 金額は9,350円です。 トレーニ ...
部分痩せって可能なの可能なの？って話～脚痩せはできるらしい～
この記事はこんな方におすすめ 部分痩せができるか不安な人 脚痩せなどに興味がある人 みなさんこんにちは。 今回のテーマは「部分痩せって可能なの？」という内容になってます。 私はずっと無理でしょ！って思ってたのですが、どうやら理屈上はできるみたいです。 ※実体験はないのであくまで参考程度にしてほしいです。 ぜひ、今回の記事で勉強してもっと効率の良いボディメイクに取り組んでみてください！ では目次です 部分痩せとは まず「部分やせ」って何？って部分です。 最近、SNS ...